Za one koji žele dodatnu podršku u regulaciji apetita, postoje prirodni dodaci prehrani i biljni pripravci koji mogu pomoći. Naravno, oni nisu zamjena za zdravu prehranu i način života, ali
Iako mnogi povezuju apetit isključivo s prehranom, san i tjelesna aktivnost igraju iznimno važnu ulogu u regulaciji gladi. Kada ne spavamo dovoljno, razina hormona gladi (grelina) raste, dok razina hormona
Jedan od najučinkovitijih načina kontrole apetita je pravilno planiranje prehrane. Kada imamo strukturiran raspored obroka i znamo što ćemo jesti tijekom dana, manja je vjerojatnost da ćemo posegnuti za nezdravim
Kontrola apetita ne znači odricanje od hrane, već pametan izbor namirnica koje daju osjećaj sitosti i sprječavaju nepotrebno grickanje. Postoje određene vrste hrane koje dokazano djeluju na hormone gladi i
Mnogi ljudi često posežu za hranom iako nisu fizički gladni. Umjesto biološke potrebe, apetit tada dolazi iz emocionalnih razloga: stresa, dosade, tuge, navike ili čak proslave. Ovakvo emocionalno jedenje s
